5 jours pour passer de
femme qui performe
à femme qui ressent, décide et avance
sans se saboter.
Tu es en transition. Tu l’as déjà traversée intérieurement.
Maintenant, tu viens célébrer ce que tu sais déjà.
Ericeira (Portugal) · Novembre 2026
8 places maximum
Des espaces tenus.
Une expérience éprouvée.
36
retraites immersives en France & dans le monde
＋380
personnes accompagnées dans des bascules réelles
5/5
avis Google
+
Des liens profonds créés, bien au-delà des espaces
Places limitées.
Pas d’autre date avant 2027.
Cette retraite est pour toi si :
✓ Tu as entre 28 et 45 ans et tu traverses une transition importante (séparation, reconversion, épuisement, nouveau chapitre)
✓ Tu es déjà engagée sur ton chemin personnel (yoga, méditation, thérapie) — tu ne cherches pas une initiation mais un approfondissement
✓ Tu es prête à investir dans ta transformation (temps, argent, vulnérabilité)
✓ Tu veux un cercle de femmes de ton niveau — des femmes présentes, responsables, engagées
✓ Tu comprends que la transformation demande de la présence, pas juste de l’inspiration
✓ Tu cherches un rite de passage, pas juste une pause détente
Ce que vivent les participantes
★ ★ ★ ★ ★« Quel talent de la part de Mélissa de réussir, en quelques regards et gestes, à connecter les humains entre eux et à la nature. Cette expérience me donne foi en l’humanité. »— Thomas
★ ★ ★ ★ ★« Un voyage authentique, hors du temps, où je suis venue telle que je suis. Mélissa crée un espace d’une puissance et d’une douceur rares. »— Clara
Qui accompagne cette retraite ?
Mélissa Arenas
Facilitatrice d’espaces de transformation depuis 6 ans
- 36 retraites immersives organisées en France et dans le monde
- +380 personnes accompagnées dans des passages profonds
- Formée aux pratiques somatiques, rituels de passage, et facilitation de cercles
- Note 5/5 sur Google
« Mon rôle n’est pas de te transformer. C’est de tenir un espace où tu peux pleinement te rencontrer. »
Offre-toi un espace à ta mesure.
Tu sais ce que c’est…
Pendant des années, tu as performé.
Tu as construit, grimpé, prouvé.
Tu as pris soin de tout le monde… sauf de toi.
Aujourd’hui, quelque chose a basculé :
- Tu as quitté une vie qui ne te ressemble plus (ou tu es sur le point de le faire)
- Tu traverses une séparation qui te ramène à toi
- Ton corps te parle et tu n’arrives plus à l’ignorer
- Tu as 28, 35, 42 ans… et tu sais que c’est MAINTENANT
Tu n’as pas besoin d’être sauvée.
Tu as besoin d’un espace qui honore ce passage.
Ce que tu as déjà essayé :
Les retraites yoga → tu en es revenue apaisée puis le quotidien a repris
La thérapie → essentielle mais tu veux maintenant incarner, pas juste comprendre
Les livres de développement personnel → tu les as tous lus
La méditation quotidienne → tu pratiques depuis des années
Mais cette fois, tu veux plus qu’une pause.
Tu veux un rite de passage.
Un espace qui marque symboliquement ce moment.
Qui ancre dans ton corps ce que ton âme sait déjà.
Il y a un avant. Il y aura un après.
EMBODY : 5 jours pour incarner pleinement ton passage
Ce n’est pas une retraite bien-être.
C’est un cercle intime de femmes qui, comme toi, honorent une transformation profonde.
Ericeira porte une énergie spirituelle ancestrale.
Les cérémonies sont des rituels vivants de purification et de renaissance.
Ici, ton passage ne sera pas qu’intérieur.
Il sera incarné, ritualisé, célébré.
Programme des 5 jours
JOUR 1 – ARRIVÉE & INTENTION
L’ouverture du portail
- Cercle d’ouverture brut et intime : « Pourquoi t’es vraiment là ? »
- Rituel de dépôt de l’ancien : ce que je laisse ici
- Méditation guidée « Reconnexion au cœur » face à l’Atlantique
- Premier dîner de connexion
Énergie du jour : Dépouillement, ouverture, ancrage
JOUR 2 – LE CORPS COMME TEMPLE
Purification et libération
- Purification avec bain dans l’océan
- Atelier « Corps miroir de l’âme » : libérations émotionnelles par le mouvement intuitif
- Méditation guidée de reconnexion corporelle
Énergie du jour : Vie brute, lâcher-prise, puissance
JOUR 3 – LE SILENCE & LA VÉRITÉ
Descente intérieure
- Journée en silence + carnet d’introspection guidée : « Ma vérité nue »
- Voyage sonore : vibration, guérison, recodage énergétique
- Cercle sous les étoiles : « Ce que je choisis d’incarner maintenant »
Énergie du jour : Recentrage, douceur, émergence
JOUR 4 – LE FEU DU RENOUVEAU
Transformation par le soin
- Journée de soin dans un lieu d’exception
- Cercle de libération et rituel du feu
- Temps d’intégration personnelle
Énergie du jour : Transformation, joie, puissance
JOUR 5 – INTÉGRATION & ENVOL
Le retour dans le monde
- Rituel de clôture : lettres à soi, cadeau symbolique
- Cercle final : transmission d’une parole d’engagement
- Méditation de gratitude
- Départ avec le coeur grand ouvert et des racines solides
Énergie du jour : Gratitude, envol, renaissance
Cadre & Hébergement
Lieu : Chalet tout confort au cœur d’Ericeira à quelques minutes de l’océan
- Chambres de 2 avec lits individuels
- Espace de pratique privatisé
- Piscine
- Cuisine locale saine et équilibrée au restaurant (tous les repas inclus)
Ce qui est inclus :
5 jours / 4 nuits en hébergement privé
Tous les repas sains et équilibrés
Toutes les cérémonies et rituels
Pratiques guidées quotidiennes (yoga, souffle, mouvement)
Tous les transferts locaux nécessaires durant le séjour
Appel de préparation avant la retraite
Kit d’intégration post-retraite avec 1 cérémonie en Visio 3 semaines après
Ce qui n’est PAS inclus :
Vol international Portugal (environ 200€)
Assurance voyage (obligatoire)
Dépenses personnelles
Ce n’est PAS pour toi si :
✗ Tu cherches du confort plutôt que de la vérité
✗ Tu cherches une retraite feel good sans profondeur
✗ Tu veux être guidée sans prendre ta responsabilité
✗ Tu n’es pas prête à t’exposer émotionnellement dans un cercle intime
Tarif & Inscription
Investissement
• Transferts aéroport aller-retour
• Cadeau haut de gamme
Capacité volontairement limitée à 8 personnes pour préserver la qualité du cercle.
Pas d’autre date prévue avant 2027.
Boîte à questions
Dois-je avoir un niveau de yoga avancé ?
Non, c’est une initiation, un retour au corps.
Les pratiques sont adaptées à tous les niveaux. Ce qui compte, c’est ta présence, pas ta performance.
Je viens seule, est-ce un problème ?
La majorité des participantes viennent seules. C’est même recommandé pour vivre pleinement l’expérience.
Y a t-il un processus de sélection ?
Oui. Après ton inscription, nous aurons un appel de 20 minutes pour s’assurer que l’espace te correspond (et vice-versa).
Est-ce adapté si je suis en plein burn-out ?
Si tu es en phase aiguë d’épuisement, ce n’est peut-être pas le bon moment. Cette retraite demande de la disponibilité émotionnelle. Parlons-en lors de l’appel.
Puis-je avoir des restrictions alimentaires ?
Oui, tout est au choix et peut être adapté (vegan, sans gluten, allergies).
Comment savoir si c’est le bon moment ?
Si tu te poses la question, c’est que quelque chose en toi écoute déjà. La clarté vient souvent après la décision, pas avant.
Et si je ne suis pas sûre à 100% ?
Personne ne l’est jamais. Ce qui compte, c’est ton oui intérieur, même s’il est accompagné de peur.
Une dernière chose avant de décider…
Tu n’as pas besoin d’être prête.
Tu n’as pas besoin d’avoir tout réglé.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour venir.
Tu as juste besoin d’être disponible à toi-même.
Cette retraite n’est pas une fuite.
C’est un engagement clair envers ce qui veut s’ouvrir maintenant.
Un cercle de femmes présentes.
Une terre qui soutient.
Un espace qui ne demande pas d’effort — seulement de la vérité.
Tu es prête.
Prochains départs
EMBODY Portugal – The Celebration Retreat
Vos témoignages.
Parce qu’il n’y a pas de récompense plus juste.
Des questions ?
contact@lesminitrip.fr
WhatsApp : +33649884179
Appel découverte gratuit de 20min
Places limitées à 8 participantes | Processus de sélection par appel | Paiement sécurisé
Tu peux m’écrire pour toute question ou intention.
Je prends le temps de lire chaque message
et d’y répondre avec attention.